Etiket arşivi: Bebek Bakımı

Bebek Liderliğinde Beslenme BLW – Esra Tenekecioğlu, Nergiz Akbıyık Tezcan, Zeynep Erişen Şakar, Kevser Yılmaz, Melek Karaca Alpek, Vildan Özdursun, Nil Nurlu Deniz, Saniye Ayra

Bebek Liderliğinde Beslenme BLW BLW Türkiye grubunun çıkardığı bir kitap. Pupa Yayınları’ndan çıkan kitabın 5. baskısı, 299 sayfadan oluşuyor. Büyük fontlu, okuması rahat bir kitap. İnsan bebeği olunca bu gibi şeylere daha çok dikkat ediyormuş.

Bebek Liderliğinde Beslenme BLW sevgili arkadaşım Özlem’in bebeğim olduğu zaman beni üye yaptığı gruplardan birinden öğrendiğim bir ek gıdaya geçiş yöntemi. İlk başta “Bu ne ola ki?” dedim tabii ki; ama zaten gruba üye olabilmek için de temel bilgiye sahip olmak gerektiği için yaptığım hızlı araştırma bile hemen ısınmama neden oldu. Gruba dahil olunca daha zamanı var düşüncesiyle biraz uzaktan uzaktan takip etmeye başladım yazılanları. 6. aya yaklaşırken, daha ziyade bebeğimin alerji durumundan dolayı bir panik ve erteleme durumu başladı. Tam bu noktada diyorum ki keşke kitabı biraz daha öncesinde okusaymışım. Melek Hanım’ın deneyimi gerçekten çok cesaret verdi. 🙂

Bebek Liderliğinde Beslenme BLWbu ekibin nasıl tanıştığı ve BLW Türkiye Grubu’nu nasıl kurduğunu anlatarak başlıyor. 2. bölümde ise BLW yöntemini anlatıyor. Nedir, ne değildir, nasıl yapılır gibi…

3. bölüm günlüklere ayrılmış. Yukarıda adını gördüğünüz anneler kendi bebekleriyle olan deneyimlerinden bahsediyor. Bu yöntemi uygulamak isteyen, tereddüt eden veya etmeyen herkesin okumasını kesinlikle tavsiye ederim. Alerji konusu hariç hiç tereddütsüz olduğumu düşünen bana bile çok iyi geldi. Bilmediğimiz ve etrafımızda da görmediğimiz bir şey olduğu için, bir de en önemlisi işin içinde çocuğumuz olduğu için panikliyoruz ister istemez sanırım. Ya yanlış yaparsam korkusu sarıyor sinsice ve açıktan. İşte bu günlükler bu korkuyu alıp götürüyor bence.

4. bölümde grupta sıkça sorulan sorulara cevaplar verilmiş. 5. bölümde tablolar var. Tabloların kitap sayfasına sığması zor olmuş, renklendirme kısımları koyu kalmış ve çok başarılı olduklarını söyleyemem. Biraz zorlayabiliyor. Onun için de gruba dönebiliyorsunuz her zaman. 🙂 5. bölümde de grup grup tarifler yer alıyor.

BLW ilk okuduğum anda kafama yatmıştı. Olur olmaz mı diye hiç etmedim aslında. Sadece nelere olduğunu belirleme konusunda sıkıntı yaşadığım alerjiyi sorun ediyordum. Onun da üstesinden geliniyormuş. Daha ilk tadım günlerinde olmamıza rağmen bebeğim önüne koyduğum haşlanmış sebzelerle ilgilenirken (bazen yemeye çalışma, bazen ısırıp geri çıkarma, bazen sadece oynama şeklinde) ben de rahat rahat kahvaltımı yapabiliyorum. Üstüne keyif çayımı dahi içiyorum daha ne olsun. 😀

Teşekkürler Özlem. Herkes bu harika yöntemle tanışsın, herkes günlükleri okusun ve kesinlikle cesareti kırılmasın. Bu BLW bir harika dostum!

Çocuğum Neden Uyumuyor? – Sarah Ockwell-Smith

Bir Cevap Yazın

Çocuğum Neden Uyumuyor? Sarah Ockwell-Smith’in 2015’te yazdığı “Gentle Sleep Book”un 2016 yılında Türkçe’ye çevrilmiş hali. Keşke orjinalinde olduğu gibi daha iyi duygular uyandıran bir isim seçilseymiş. 🙁 Kitap 326 sayfadan oluşuyor. Font okunurluğu ve akıcılığı güzel bir kitap.

Öncelikle belirtmek gerekir ki, Çocuğum Neden Uyumuyor?bir kez bu meselelere girdiğinizde karşınıza çıkan o uyku eğitimli uyku kitaplarından değil. Peki nasıl bir uyku kitabı diyecek olursanız, aslında uykunun tarihinden, doğasından ve bebeğinizin yaş grubuna göre aslında nasıl bir uyku performansı beklemeniz gerektiğinden bahsediyor.

Devamında da aslında kendi uyku rutini ve uzun vadeli olumlu etkilerinin görüleceğini düşündüğü önerileri birebir örneklerle açıklayarak veriyor. Uyku Eylem Planı adını verdiği planı da şu şekilde:

Aynı yatakta veya birlikte uyuma.
Çocuğunuzun yaşına göre olması gerekeni bilip buna göre bir beklentiye girmek, imkansız beklentiler içine girip de kendinizi daha fazla stres altına sokmamak.
Bebeğinizin dil/dudak bağı, alerji gibi uykusunu etkileyecek bir rahatsızlığının olup olmadığını bilme. Mama ve anne sütüyle beslenmede uyku beklentisinin değişmesi gerektiği.
Kendi kokunuzun olduğu bir geçiş nesnesine alıştırmak.
Uyku saatinden en az 2 saat öncesinde her türlü ekran kullanımını sonlandırmak.
Kendinize zaman ayırabilmeniz, dinlenebilmeniz için mutlaka destek almak gerektiği.
Çocuğun öğle/öğleden sonra saatlerinde doğal ışık alması için dışarıya çıkması. Akşam kısık ışık kullanmak. Uyunacak ortamda mümkünse hiç ışık kullanmamak, illa kullanılacaksa da beyaz/mavi temelli bir ışıktansa kırmızı temelli bir ışık kullanılması. Gündüz de çocukla odada vakit geçirip odasının güzel bir ortam olduğu duygusunu yaratma. Lavanta yağı gibi rahatlatıcı kokulardan kullanmak. Müzik/beyaz gürültü kullanmak.

Sarah Ockwell-Smith bunların mucizevi bir şekilde tek gecede uyku sorunlarını çözmeyeceğini, daha uzun vadeli bir iyileşme beklemeniz gerektiğini de sürekli olarak vurguluyor.

Çocuğum Neden Uyumuyor?’daki en çarpıcı kısım bence uyku tarihinden ve beklentilerin ne olması gerektiğinden açıkça bahsetmesi. Bence çocuk sahibi olanların değil, olmak isteyenlerin kendilerini neyi beklediğini görmesi için okunması daha iyi olurmuş. Uyku Eylem Planı’nda da bahsedildiği gibi beklenti seviyemiz yaklaşımımızı çok etkiliyor. Ne beklememiz gerektiğini gerçekçi şekilde görmek bu anlamda çok önemli. Diğer dikkat çekmek istediğim nokta da uyku eğitimleriyle ilgili olumsuz bilimsel çalışma sonuçları! Uyku eğitimi verilen bebeklerin ağlamamasının nedeninin sadece öğrenilmişlik çaresizlik olması durumu ki, kimsenin bebeğine bunu yaşatmak istemeyeceğini düşünüyorum.

Hayat Evde Başlar – Gözde Erdoğan

Bir Cevap Yazın

Hayat Evde Başlar nam-ı diğer Süper Dadı Gözde Erdoğan’ın kitabı. O kadar rağbet görmüş ki, 49. baskısına yetişmişim ben de. 😀 Destek Yayınları’ndan çıkan kitap 310 sayfadan oluşuyor.

Hayat Evde Başlar ilk posta bebek bakımı ve çocuk yetiştirme kitapları siparişimde yer alan kitaplardan bir tanesiydi. Benim görüşüme göre güzel yanları da var, kötü yanları da var. Mesela kitap uyku eğitimini destekliyor; ama neyse ki öyle ağlatmalı yöntemleri değil. TV programının adını yazınca bile karşıma o kadar iyi şeyler çıkmadı diyebilirim, sanırım eleştirildiği yönler de epey var; ancak ben ülkemizdeki genel yaklaşımı düşünecek olursak yine de çok iyi bir yönlendirme sağlayabileceğini düşünüyorum.

Hayat Evde Başlar adı üstünde hayatın evde ve özellikle de ebeveynin kullandığı dilde başladığını, bunun önemini vurguluyor. Yaş gruplarına göre kurallar, uyku eğitimi, yeme-içme kuralları gibi disiplinli ve kurallı yönde giden bir çizgisi olsa da çocukların o yaş gruplarında neyi anlayıp neyi anlayamadığı üzerinden güzel ipuçları veriyor. Ben tesadüfen tanıştığım günden bu yana doğal ebeveynlik uygulamalarına daha yakın hissediyorum kendimi. O nedenle körü körüne her noktasına katıldığımı söyleyemem, yine de iletişim kurma noktasında verdiği ipuçları yararlı olabilir.

Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler – Tracy Hogg ve Melinda Blau

Bir Cevap Yazın

Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler, bir bakıma devam niteliğinde. Benim elimdeki Gün Yayıncılık’tan çıkmış 18. baskı. 527 sayfadan oluşuyor. Uzun bir sürede okuyabildim; çünkü büyük bir kitap olduğu için öyle emzirirken tek elle tutup okumak mümkün olmuyor maalesef.

Yeni Annelere Mucize Çözümler’de yenidoğanlara odaklanmışken, Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler kitabında Tracy Hogg teyzemiz daha geniş çaplı sorunları ele almış. Bu kitabında da yine E.A.S.Y. yöntemini anlatarak başlıyor işe. Bebeğinizin nasıl bir kişiliği olduğunu anlamanızın öneminden, çeşitli tipte bebekler ve ebeveynlerden bahsediyor.

Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler beslenme konusuyla devam ederken, gerek sıvı beslenme gerekse sonrasında katı gıdaya geçiş konularına değiniyor. Devamında ise uzun uzun uyku konusunu işliyor. Bence bu kitabın en en en değerli bölümleri buralar. Çocuğum büyüdükçe dönüp dönüp geri bakacağımı düşünmekteyim açıkçası. Bende bıraktığı izlenim bu yönde.

8. bölüm olan Çocuklara Duygusal Zindeliği Öğretmek adlı bölüm de oldukça ilgi çekici ve güzel bilgiler içeriyor. Sonraki bölümde E.A.S.Y. yöntemine bir adım daha ekleyen Tracy Hogg erken tuvalet eğitiminden bahsediyor. Bu yaklaşımın temelinde de çocukların 9. aydan itibaren tuvalet eğitimiyle tanıştırılması, bu sürecin tamamen çocuğun isteğine bırakılmaması, bu yönde yönlendirmeler yapılması ve bu sürecin çocuğunuzun artık sizi memnun etmekle ilgilenmek bir yana her şeye karşı çıktığı, ergenlik provası niteliğindeki 2 yaş sendromuna gelmeden başlatılması ve hatta bitirilmesi bulunuyor.

Yazarlar kitabın sonunu nasıl bağlayacaklarını düşünürken bir danışan anne “Her Şeyin Yolunda Gittiğini Düşündüğünüz Anda… Her Şey Değişir” demeleri önerisinde bulunuyor ve böylece Bebek Bakım Sorunlarına Mucize Çözümler’in sonu her ebeveynin kesinlikle aklından çıkarmaması gereken konuyla bağlanıyor: Asla asla demeyin! Her şey yolunda giderken bir gecede her şey değiştiğinde çözüme ulaşmak için nasıl bir izlemelisiniz, kendinize hangi soruları sormalısınız gibi listelerle önerilerde bulunuyor.

Başlarım Şimdi Anneliğe – Şermin Çarkacı

Bir Cevap Yazın

Başlarım Şimdi Anneliğe, güncel haliyle Şermin Yaşar’ın ilk kitabı. Kadınların bu soyad meselesi de baya zorluk çıkarabiliyor sanki değil mi? Konumuza dönecek olursak, Şermin Hanım bu kitabı kendi zorlu sürecinde istediği “geçer” diyecek bir el olarak algılamamızı istiyor. Başlarım Şimdi Anneliğe, anneliğe ve bebek bakımına güzel bir başlangıç için rehber kitap imiş. Elma Yayınları’ndan çıkan Başlarım Şimdi Anneliğe 160 sayfa, büyük puntolu, çocuk emzirirken dahi rahatça okunabilecek bir kitap.

İçerik olarak ise ilg başlarda karşılaşılan durumlar için genel geçer görüşler veya seçenekler ile yazarın ne yaptığını anlattığını bölümlerden oluşuyor. Şermin Hanım kitapta geniş dil ve kültürel miras bilgisini de döktürmüş.

Başlarım Şimdi Anneliğe gerçekten de şöyle aynı yollardan geçmiş bir annenin kendi deneyimini okuduğunuz, hatta üslubu nedeniyle sanki sohbet etmiş gibi olduğunuz, aralarda güldüğünüz, eğlenceli bir kitap. Moral oluyor mu? Oluyor. Bazıları kitapta yazılanlara çok kızar mı? Kızar. Olsun yine de eğlenceli. 😀

Bilinçli Bebek – Aletha J. Solter

Bir Cevap Yazın

Bilinçli Bebek bence öncelikle isim olarak dikkat çekiyor. Bir bebek gerçekten ne kadar bilinçli olabilir? Aletha J. Solter’in bu kitabı doğal ebeveynlik yaklaşımını temel alıyor. Doğan Kitap’tan Ayşegül Cebenoyan’ın çevirisiyle çıkan Bilinçli Bebek 298 sayfadan oluşuyor.

Doğal ebeveynlik böyle kurallara, aman şöyle veya böyle yapmalıyım kalıplarına aldırmadan biraz içinizden geldiği gibi davranmanızı savunan bir yaklaşım. Aletha Solter’in bana ilginç gelen teorisi bebeklerin de tıpkı bizler gibi stres atmak için ağlamaya ihtiyaç duydukları. Solter’e göre çok hassas olan bebekler bazen sadece bu streslerini atmak için ağlama ihtiyacı duyarlar. Bu gibi durumlarda bebeği susturmaya çalışmak ya da dikkatini dağıtmak gibi yollara başvurmadan bütün dikkatinizi bebeğinize vererek onu kucaklayıp yanında olduğunuzu göstermek diyor Solter. Böylece bebeğiniz stresini atıp kötü deneyimlerin izlerinden de kurtulacak ve sonrasında çok daha rahat ve neşeli bir hale gelecek.

Bilinçli Bebek daha ziyade çeşitli durum ve sorunlarda çocuğunuza nasıl yaklaşmanız gerektiğiyle ilgili. Kendi yaklaşımlarımızın da altında çocukluğumuzda yaşadığımız ve ağlayıp aşamadığımız sorunlarımız tarafından belirlendiğini söylüyor aynı zamanda. Bu nedenle her bir bölümün sonunda kendi çocukluğumuza yolculuk yapmamız, bebeğimize karşı duygularımızı ifade etmemiz ve kişisel gelişim için dikkate alıp uygulamamız gereken şeylerin olduğu bir alıştırmalar bölümü bulunuyor.

Yenidoğan ihtiyaçlarından ağlamaya, beslenmeden uykuya, oyundan ceza ve ödül konusuna, tuvalet eğitiminden sınır koymaya gerçekten her konuda nasıl davranmanız gerektiğiyle ilgili bilgiler veriyor. Hali hazırda treni kaçırıp yanlış bir davranış kalıbı geliştirdiyseniz neler yapmanız gerektiği ve zor durumlarda kendi sabrınızı korumak için neler yapmanız gerektiğiyle ilgili fikirler de sunuyor.

Yardımcı fikirlerin esası ise gerektiğinde yardım istemekten ya da almaktan çekinmemeniz gerektiği; çünkü bebek bakımı 24 saatlik bir iş ve tek kişinin bunu hakkıyla yapması mümkün değil. Her şeyin annelere yüklenmemesi gerek.

Özellikle şu ağlayarak stres atıp kendini iyileştirme düşüncesi oldukça garip geldi bana. Bir bebeğin sadece stres atmak için ağlamak istediğini anlayabilmenin zorluğunun yanında ağlayan bir bebeği öylece kucağınızda tutup sakince onu dinlemek de inanılmaz zor. O an bebeğimin susması için her şeyi verebileceğimi düşündüğüm anları düşünüyorum da.

Orta yolu bulmak üzerine kurulu, her daim sakin kalmanızın gerektiği bir yaklaşım her ne kadar zor olsa da vaat ettikleri oldukça cazip. Esasen o kadar da düşünmediğim bir bakış açısı kazanmamı sağladı diyebilir. Kesinlikle tavsiye ederim, hatta muhtemelen ara ara geri dönüp tekrar tekrar elime alacağım bir kitap olacak Bilinçli Bebek.

Yeni Annelere Mucize Çözümler – Tracy Hogg ve Melinda Blau

Bir Cevap Yazın

Yeni Annelere Mucize Çözümler kapağında da karşımıza çıktığı gibi Newyork Times’ın en çok satanlar listesinden bir kitap. Tracy Hogg bu bebek bakımı konularında ün yapmış insanlardan bir tanesi. Hatta kendisine bebeklere fısıldayan kadın diyorlarmış. Kendisi bunu bebekleri gözlemlemeyi öğrenmesine bağlıyor. Gün Yayıncılık’tan çıkan kitap 416 sayfa. Çevirisini Aslı Kalem Bakkal yapmış.

Yeni Annelere Mucize Çözümler’in sunduğu en iyi çözüm anneyi psikolojik olarak rahatlatması bence. Tracy Hogg’un her şeye öylesine ılımlı ve anlayışlı bir yaklaşımı var ki, seçiminiz ne olursa olsun bundan suçluluk duymak zorunda olmadığınızı düşünmenizi sağlıyor. “Tabii ki şöyle yaparsanız daha iyi olabilir; ama çeşitli nedenlerle böyle yapmayı tercih etmiş olabilirsiniz, önemli olan annenin psikolojisinin iyi olması. Zorunlu olarak istemediği bir şeyi tercih eden annenin bebeğine iyi davranması mümkün olmaz.” tarzı bir yaklaşıma sahip olması kendi psikolojik sağlınızın her şeyinden önünde olabileceğini, kesinlikle ama kesinlikle gözardı etmemeniz gerektiğini öne çıkarıyor.

Hemen hemen her konuda bilgi mevcut. Yenidoğanınız ve ilerleyen dönemlerde bebeğinizle yaşayacağınız olası hemen hemen bütün sorunlara çözüm sunuyor. Hatta taşıyıcı annelik, evlat edinme, tüp bebek, prematüre bebekler gibi konulara dahi değiniyor.

Hepsinden önemlisi ise Tracy Hogg Yeni Annelere Mucize Çözümler kitabında kendi geliştirip adına E.A.S.Y. tekniği dediği beslenme, aktivite, uyku ve sizin zamanınızı kapsayan aşağı yukarı 3 saatlik bir düzenden bahsediyor. Her bir aşamayı bir bölümde ayrıntılı şekilde anlatıyor.

Benim gördüğüm kadarıyla bazı bebekler böylesi bir rutini kendiliğinden oluşturuyor, bazıları ise kesinlikle karşı çıkıyor. Kendi rutini olanlarda dahi atak dönemleri gibi bazı zamanlarda rutin şaşabiliyor. O nedenle saat kısmına sıkı sıkıya bağlı kalmamak veya illa ki olacak diye zorlamamak kaydıyla değerlendirilebilir bir sistem.

Şahsi deneyimimde neyse ki bebeğimiz zaten ağırlıklı olarak kendince böyle bir rutine sahip. Bu anlamda gerçekten çok şanslıyız. O nedenle Yeni Annelere Mucize Çözümler kitabından esasen yararlandığım noktalar; ağlamanın ilk aylarda bebeğin tek iletişim kurma aracı olduğunun farkına vararak bebek ağladıkça sinir krizine girmeyip ne anlatmaya çalıştığını anlamaya çalışmak, bebeğin farklı durumlarda farklı şekilde ağladığına dikkat etme gerekliliği ile sağladığı psikolojik rahatlık. O rahatlık paha biçilemez bence. 🙂

Mahallenin En Mutlu Bebeği – Dr. Harvey Karp

Bir Cevap Yazın

Mahallenin En Mutlu Bebeği acemi ebeveyn okumalarımdan ilkini oluşturdu. Ebeveynlerin okuması için en çok tavsiye edilen kitaplardan bir tanesi. Özge Meliha Düzgün’ün çevirisiyle Yakamoz Kitap’tan çıkan Mahallenin En Mutlu Bebeği 382 sayfadan oluşuyor.

Dr. Harvey Karp son derece meşhur, ünlülerin falan çocuklarını götürdüğü bir çocuk doktoru. Mahallenin En Mutlu Bebeği’nde bebeklerin ağlama krizlerine odaklanıyor Dr. Karp. Eksik kalan dördüncü üç aylık dönem teorisinden bahsediyor. Evrimsel süreçte bütün hayvanların yavruları nasıl hayatta kalabileceklerse o yönleri gelişmiş halde doğuyor; ama sadece insanlar böyle değil. İnsanların hayatta kalabilmesini sağlayan şey gelişmiş beyinleri ve fakat hayatta kalma seviyesinde gelişim göstermiş bir bebeğin beynini içinde barındıran kafasıyla doğal yollardan doğum mümkün değil. Hal böyle olunca bebekler olması gerektiğinden 3 ay daha erken doğuyorlar. O nedenle ilk 3 ay gaz problemleri, ağlama, hareketlerini kontrol edememe gibi sorunlar yaşıyorlar. Bu dönemi en rahat şekilde atlatmanın yolu da Beş Temel Prensip adını verdiği hareketler dizisi olduğunu söylüyor.

Beş Temel Prensip kundaklama, bebeğin yan ya da yüzükoyun durması, şşşş sesi, sallama ve emmeden oluşuyor.

Kundaklama; bebeğin uzuvlarını kontrol edememesinden kaynaklı sürekli hareketi önlüyor, ayrıca ona anne karnındaki sıkışık ve sıcak ortamı sağlamayı hedefliyor.

Yan ya da yüzükoyun yatma; bebeklerin kendilerini en iyi hissettiği pozisyon olarak gösteriliyor. Bunu da yine evrim teorisiyle şu şekilde açıklıyor: Yan ya da yüzü koyun yatma annesinin sırtına tutunmuş ya da kucağında duran bir maymun pozisyonudur, o nedenle güven verir, sırt üstü duruş ise ağaçtan düşme hissine referans olur.

Şşşş sesi; bebeğin anne karnında duyduğu sestir. Sesi kaynağı da annenin damarlarından akan kandır.

Sallama; ağlama krizindeki bir bebeğin sakinleşmesini, bir anlamda kendine gelmesini sağlıyor. Sallamanın bebeğin o anki ihtiyacına uygun şekilde yapılması büyük önem arz ediyor.

Emme; pastanın üstündeki kiraz misali işin keyif kısmı diyor Dr. Karp.

Hızlı bir çözüme ihtiyaç duyuyorsanız Dr. Karp’ın videolarını izleyerek Beş Temel Prensip’i öğrenebilirsiniz. Pratik bilgiye aç, çaresiz bir ebeveyn için kesinlikle videoları tavsiye ederim. Yok ben hamile olduğumu öğrendiğim andan itibaren kendime bol bol vakit ayırıp bu konuda okumalar yapmayı düşünüyorum derseniz okumanızı tavsiye ederim. Kendi adıma videoları izledikten sonra kitabı okudum, yine de çok şey öğrendiğimi düşünüyorum.

Bir süre bu tarz kitaplar geleceğini de bu vesileyle açıklamış olayım. 🙂